燕麦米能减肥吗_小米减肥可以吃吗

燕麦片可以起到减肥的作用一种粗粮，富含维生素和矿物质，以及大量的膳食纤维，热量低，有助于消化，增加饱腹感，促进肠道蠕动，有利于排便，从而起到减肥的作用。燕麦可以煮成粥，早餐或晚餐都可以。最好在晚餐时吃，还有一些蔬菜和水果。为了减肥，我们必须参加适当的运动，控制饮食，减少脂肪和高热量的食物摄入。