高蛋白饮食减肥法有吗

蛋白质是人体必须的一种营养，适当的进行均衡蛋白质低热量的饮食方式可以有效的。鸡肉含有高蛋白，但只能吃鸡胸脯肉，不放油，可以稍放点水，一点点就好。熟了就可以吃了，吃不习惯，就放点盐；煎牛排可以选择牛里脊肉煎，，可以放点黑胡椒之类的。做菜不放油最好，这就叫做高蛋白减肥法。