瑜伽可以减肥吗多久见效

练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。清晨或者傍晚是不错的选择。应尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间。无论是自己在家练习还是在瑜伽馆练习都要坚持，尤其是在瑜伽馆练习瑜伽如果每天坚持练习一个小时，那一个月之后就能看到明显的效果。