如果在饭后立即吃水果，会长时间阻滞在胃中，容易出现胀气等症状，而饭后两小时吃苹果，则可以帮助食物的消化吸收，利于减肥，苹果主要含糖类、多种维生素、矿物质、少量蛋白质、脂肪等营养成分及多酚类、果胶、有机酸、三萜等功能成分。在日常生活中饮食以清淡为主。
