怎样快速减肥又健康

你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，禁止吃零食，饿了多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。另外采用**手术的方式，可以快速有效的减肥。