蛋白胶原_蛋白胶原肽和胶原蛋白肽功效

想要补充皮肤里面所需要的这些胶原蛋白之类的，可以通过吃一些含有胶原蛋白的食物，比如说猪蹄或者是牛肉之类的，这样的提取的胶原蛋白比较好，还有就是可以多吃一些鱼类，鱼类一般来说含胶原蛋白比较丰富，而且它的脂肪含量比较低一些，所以吃的多也不用担心发胖的问题。