减肥速度多少健康

减肥的速度大概在一星期瘦两斤的速度最好，如果过度减肥也可能会出现反弹的现象。平时最合理最科学的减肥就是控制饮食管住嘴巴，然后再坚持不断的锻炼，都可以有效的达到事半功倍的减肥效果，而且也有益于身心健康，一定要注意饮食清淡，不要吃太过油腻的食物。