怎样减肥最健康_怎样减肥最健康不反弹

最健康的减肥方法节食减肥，外加运动减肥，节食减肥指的少吃多餐的减肥，控制自己的饮食量，不要多吃，但是也要达到多元化，达到营养均衡的状态，比如吃一些瓜果蔬菜，新鲜的水果和蔬菜，含有的营养物质都是比较丰富的，然后晚上做一些跑步运动，骑车运动，跳绳运动，扩胸运动伸展运动都是可以减肥的。