怎样减肥最快最有效最健康

如果想要有效的减肥的话，最好的方法就是通过饮食加运动的方法来进行，减肥效果是最好的，在饮食方面一定要注意清淡，不要吃过于油腻的食物，可以多吃一些纤维素含量高的水果和蔬菜，能够有效的促进肠胃的蠕动，同时还可以多做一些有氧运动，将能够加快脂肪的燃烧，对于减肥的效果是非常好的。