喝燕麦可以减肥吗

适当喝燕麦是可以达到减肥效果的。燕麦属于高蛋白低热量多膳食纤维的食物，适量的食用燕麦，会让人的饱腹感增强。此外，燕麦可以调节人的肠胃功能，增强人体的新陈代谢，降低人体胆固醇，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善便秘。减肥时候平常的饮食要多注意均衡搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，少油少盐少糖，戒掉垃圾食品和碳酸饮料。，配合适当的体育锻炼，养成良好的生活作息习惯。