燕麦膳食纤维很高,麦片属于粗纤维食物,多吃可以帮助清理肠道达到减肥的目的,但是加糖就会发胖,如果配合牛奶最好是用那种脱脂的,否则也会发胖,您也可以适当加些蜂蜜配合使用,蜂蜜不可使用过多,适当加些蜂蜜还会有美容的功效哦。燕麦可以长期吃,但是不要没每顿饭都要当成主食来使用,同时配合运动,效果会更好。