1、减肥期间不要大吃大喝，尤其是吃大量的零食，要以清淡饮食为主，有规律的进食。2、要多参加户外活动，经常走动锻炼，这样可以避免餐后不运动。3、女性减肥要注意特殊生理期，在月经期间不要减肥，合理补充营养。4、避免滥用药物减肥。5、树立良好的自信心，制定合理的目标
