触摸乳房肿块,去医院进行乳房彩色多普勒超声检查,看看是否由乳腺增生引起。根据检查结果,应准确判断和选择合适的治疗方法。平时要注意禁食辛辣刺激的食物,不要随便吃药,尤其是激素类药物,不要过度劳累和熬夜,检查是小叶增生还是体内激素水平波动引起的。