养生保健艾灸哪里最好

• 1、艾灸保健灸哪些部位
• 2、艾灸哪个部位最好
• 3、艾灸保健常用穴位
• 4、艾灸一般灸什么位置好
• 5、艾灸最常用的穴位
• 6、督灸和艾灸哪个效果好 介绍督灸和艾灸的相关知识
• 7、艾灸可以灸哪些部位
• 8、艾灸可以灸哪些保健部位 保健艾灸法的常用穴位及方法

艾灸保健灸哪些部位

陈鹏 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院1、关元穴：腹侧面最常用的穴位就是关元穴，关元穴位于脐下的三寸，属于任脉上特别重要的穴位。三寸的定位是将四指并拢，过中指的第二指关节画一条水平线，这个宽度就是人体的三寸。在肚脐下三寸就是关元穴，关元穴是保健灸常用的穴位；2、足三里穴：第二个穴位是位于小腿上足三里穴，足三里穴的选取也很简单。首先可以取坐位，然后找到髌骨，再找到髌骨下面的髌韧带外侧的犊鼻穴，从犊鼻穴向下三寸就是足三里穴；3、命门穴：最后一个穴位位于后背部，临床上艾灸比较多的穴位是命门穴，命门穴在第二腰椎棘突的下缘，属于督脉上的穴位。所以今天给大家推荐的三个保健灸的穴位，分别位于背侧面、腹侧面和下肢。分别是腹侧面的关元穴，下肢的足三里穴，以及位于背侧的命门穴。

艾灸哪个部位最好

李焕芹 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院通常艾灸养生的穴位包括神阙穴、气海穴、关元穴、中脘穴、足三里穴等。1.神阙穴：位于人体的腹中部，脐中央，具有补气补血，健运肠胃的功效。2.气海穴：位于体前正***，脐下1寸半，具有益寿延年、保健养生的功效。3.关元穴：位于腹部正中心线，脐下3寸，具有固本培元，补气血回阳，通调冲任、活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血）的功效。4.中脘穴：在上腹部，前正***上，当脐中上4寸，具有调胃补气血、利湿、降逆止呕（阻止上冲的胃气，止住呕吐）的功效。5.足三里穴：位于小腿肚的前两侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘外一横指，具有调理脾胃、补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪（扶持体内正气并祛除体内邪气）的功效。建议在医生的指导下选穴艾灸。

艾灸保健常用穴位

赵子义 副主任医师 北京中医药大学东直门医院1、后天之本，气足之源——足三里足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我们的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安，三里常不干”。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸，经常刺激足三里来强壮身体。2、任脉穴位—--关元关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。1、男科疾病：如遗精、阳萎、***、性功能低下等；2、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、外阴瘙痒等各种妇科疾病。3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙。神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还可以贴药疗法，根据病情把中药研成粉末，用胶布贴在肚脐上，达到治病的目的。这就是我们中医说的脐疗。4、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴。如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。5、生命之门，动力之源——命门穴命门火衰的症状基本和肾阳不足是一样的.命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、***、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

艾灸一般灸什么位置好

ask73803145is1、可以在足三里穴进行艾灸，祛湿的效果非常好，足三里穴是位于外膝的下三寸，以及胫骨外侧一横指左右的位置，平时艾灸十分钟左右就可以了。2、其次身体的丰隆穴也是不错的选择，丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位进行艾灸的话，祛湿的效果也是特别好的。3、也可以在解溪穴艾灸，解溪穴位于脚背，以及踝关节活动的凹点，这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。4、关元穴这个穴道也可以艾灸，在我们肚脐下面大约三寸的位置，长期对这个部位进行艾灸，能够有效的调理气血，对补肾也有很好的效果。注意事项：在饮食上也要注意，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃水果蔬菜，懂得劳逸结合，这些问题都非常重要。也要适当运动，增强身体免疫力。

艾灸最常用的穴位

艾灸最常用的穴位1、关元：古今医学家都认为关元穴是一个能起***回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。2、涌泉穴：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。灸涌泉穴可以治疗：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。3、足三里：足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。更加相关研究发现，足三里进行艾灸能够很好的改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，进而增加消化能力。4、大椎：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。5、命门：补肾壮阳灸命门，人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命的根本。故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为***生之窦。临床上，命门火衰（见命门火衰证）主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子***，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。（责编：陈晓）

督灸和艾灸哪个效果好 介绍督灸和艾灸的相关知识

赵晓东 主治医师 濮阳市安阳地区医院督灸的好处。督灸能够避免吃药打针给患者带来的痛苦，具有绿色、安全的特点。督灸能够实现督脉、中药粉、生姜和艾灸的协调，直接到达病灶，能够充分发挥益肾通督、温肾壮阳、穿骨透肌等功效，能够增强身体免疫力。督灸的好处有很多，根据作用的不同，督灸包括养生保健灸、暖宫养颜灸和脾胃调理灸三种类型。养生保健灸比较适合身体阳虚、容易感冒、鼻炎、咽炎患者。艾灸的好处。艾灸的作用比督灸多许多。艾灸能够通过艾火对身体局部造成刺激，从而达到防病治病的效果。艾灸的作用和火的温热刺激有密切的关系，这种刺激能够使得患者的局部皮肤充血、促进毛细血管的扩张，增强患者的血液循环，帮助炎症、血肿的消退。就还可以促进大脑皮质抑制性物质扩散，抑制神经系统的兴奋性，达到镇静、镇痛的作用。本文分别介绍了督灸和艾灸的作用。督灸和艾灸哪个效果好呢?督灸的作用比较局限，艾灸的作用比较广。督灸不适合糖尿病、高血压、心脏病等患者，有其它重大疾病的患者也不适合做督灸。当然，艾灸也有不少禁忌。极度疲劳的女性最好不要***灸。

艾灸可以灸哪些部位

谢肄聪 主任医师 天津医科大学总医院常用的艾灸穴位有足三里、命门穴、关元穴、中脘穴、涌泉穴。1、足三里具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。2、命门穴可以起到补肾壮阳的功效，是保健的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。3、关元穴可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。4、中脘穴有健脾益胃，培补后天的功效。对食欲缺乏、腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、目眩、耳鸣、痤疮、精力不济、神经衰弱、恶心、烧心、嗳气、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等的治疗有帮助。灸10-15分钟，以患者局部皮肤潮红、身体感觉舒适为度。每日一次或隔日一次。5、涌泉穴有清脑醒神、安神定志、清热散风的功效。可以治疗休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经病、癫痫、癔症、小儿惊风、脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压病、心绞痛、心肌炎、扁桃体炎、咽炎、咳嗽、黄疸、胃痛、水肿、***、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。

艾灸可以灸哪些保健部位 保健艾灸法的常用穴位及方法

（1）足三里灸：足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。古人大多采用化脓灸，有句谚语叫安，三里不干。艾灸这个穴位有预防老花眼的作用。现代医学研究表明，艾灸足三里可调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。(2)神克穴:神克又称脐中，是任脉，为了保健要穴，灸此穴具有温补元阳、健脾胃、益气延年的效果。其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次3~5强，每天1次，10次为1疗程。每次感觉局部温暖舒适，稍微红晕。(3)气海穴:气海又称丹田，任脉经，为保健要穴。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。（4）关元穴：关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。(5)柱灸:清心宁神，降低呕吐效果。多采用温和的灸法，烟雾大小的艾条，每次5~10分钟，每隔一天1次，每月10次以下。(6)门灸:门是足太阳膀胱经穴，有宣肺解表、祛风通络的效果，主治所有风证，多用于预防感冒，采用隔姜灸法，感冒流行期间，每天灸1次，每次灸5~10分钟，灸10天。(7)中脑灸:中脑是任脉经穴、胃招穴、八会穴之一。有健脾胃、补气的效果。常用隔姜灸、温和灸。每日灸1次，每次5～9壮，连灸10天。临床上保健艾灸法，除上述穴外，还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。沈阳市红十字会医院儿科李艳梅博禾医生�所有来源标注为博禾医生�的内容版权均为博禾医生�所有，若您需要引用、转载，只需要注明来源及原文链接即可，如涉及大面积转载，请来信告知，获取授权，推选叶熙峣从保健灸的几个主要***来看，足三里一穴是阳明经，古代很多文献都有强烈的帮助消化的作用。《中藏经》说:三里主五劳瘦，七伤虚寒空。其次，关元、气海穴等很多文献都认为有很强的作用，医学入门:关元主诸虚损。《类经图翼》:关元主诸虚百损。长期施灸上述穴位，可健脾阳，补中益气，培肾固本，强身健体，达到保健延年的效果。