生铜减肥_生酮减肥对身体好吗

生酮减肥主要是通过极低的碳水化合物摄入，搭配高脂肪的饮食来组成日常饮食结构，通过这种“不平衡”的饮食结构，来迫使人体通过消耗脂肪来供应身体代谢所需要的能量，进而达到减肥瘦身的作用功效。在生酮饮食结构当中，每天摄入的脂肪需要达到每日饮食摄入量的75%以上。一般来说生酮饮食坚持的过程中，并不建议吃水果、谷物、或者被加工过的谷物食物，例如面包、饼干、馒头等，任何可能提高血糖、胰岛素水平的食物都建议暂时不吃。