减肥20斤的方法

减肥20斤一定要先控制食量，每餐只吃5分饱，也不要吃热量高，脂肪高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，然后加大运动量，加速燃烧身体内的脂肪。减肥一定要循序渐进，不能速度太快，否则会容易反弹，减肥一定要在不危害身体的情况下减肥才会不影响身体健康。