**最有效的土方法

想要**的话，那么就要给自己经常补充胶原蛋白，想要补充胶原蛋白可以从平常的食物中摄取，比如猪蹄就含有非常丰富的胶原蛋白，偶尔吃一吃猪蹄的话有助于**，在早餐的时候也可以给自己来上一杯豆浆，豆浆也能够有助于**。