**最有效的方法是什么

对于成年人来说，如果选择按摩或者是食疗之类的方法，其实都不是特别有效的，想要**成年人最快速最有效的方式应该是直接选择做手术，可以选择做假体的**手术，也可以使用自体脂肪来进行填充，这些方法都是比较快速有效的，而且做出来的效果也会很不错。