什么**方法最有效

根据您的年龄来说胸部自然发育的可能已经不大了，想要改变只有通过科学的方法进行改善，如果想要获得长久的**，建议还是采用食疗的方法，比如吃一些木瓜，或者一些和木瓜有关的食物，平时多注意对于胸部的按摩，长期坚持以后**会有效果。另外也可以通过手术进行**，建议去正规医院咨询一下，根据自身情况进行手术。