减肥吃那种燕麦片好

原味燕麦片是好的。挑选燕麦片时看好包装和食品标签，上边有明确标识是燕麦成分的才是。燕麦本身就是一种营养丰富的主食，有些商家为了包装，会加工成各种“高钙、高铁、高蛋白……”的款式。要记住，加工的食品通常没有天然的食品好。天然的燕麦片，蛋白质含量高达13%~15%，其中钙、钾含量甚高，β葡聚糖含量十分丰富，还有较多的不饱和脂肪酸。减肥功效和营养价值：需要水煮＞块煮＞免煮型