减肥吃水果会胖吗

会。水果主要含有果糖、纤维素、淀粉等碳水化合物以及维生素、矿物质等。比如100g苹果、香蕉、柚子、橘子、葡萄的热量分别是50、92、42、44、50大卡。如果不控制量吃得过多，终导致摄入的热量还是会超标。水果营养单一，多吃营养不良。水果主要含有碳水化合物、水溶性维生素等矿物质。我们的身体不仅需要这些营养素，还需要脂肪、蛋白质等基本产能营养元素，特别是优质的蛋白质。因为蛋白质不仅能满足生命活动所需，更能促进脂肪燃烧，从而帮助大家更好地减肥。除此之外，水果易消化，容易刺激食欲；难以坚持，容易反弹；降低代谢，得不偿失