您好,一周内减掉10斤内不太现实,不要只要你长期坚持努力的话减肥成功只是一个时间问题。而且需要告诉你的是节食减肥不是一个正确的减肥方法,及时减肥成功了但是非常容易反弹,稍微不注意的话就会回到原先的状况。指导意见:建议采用运动减肥的方法,况且夏季运动消耗的能量是非常大的,减肥的效果非常不错。方法就是加强锻炼,时间 好是在傍晚,跑步跟跳绳都不错,您可以试试还有就是少吃零食。