以前人们一直认为花生脂肪含量较高,尤其受到一些减肥者们的排斥。然而,近年来许多**的营养专家一直强调花生及花生制品能帮助人们控制体重、防止肥胖。 这是由于优质的花生油以及花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它不仅含有大量的单不饱和脂肪酸,同时还能够增加热量散发,燃烧人体有害胆固醇,降低高血脂的作用。除了叶酸以外,花生还含有多种有益的纤维素,不但有助于清除肠道里的垃圾,而且还不易引起肥胖。所以,减肥可以吃花生。