减肥可以吃花生吗

你好，减肥不可以吃花生。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。运动减肥应该说是最有效而且最健康的方式，长跑、游泳等有氧运动能够燃烧和消耗多余的脂肪，达到健康绿色减肥的效果。做到少量多餐，不要暴饮暴食，注意饮食的规律以及营养的均衡。