吃鸡蛋清可以减肥这个没有科学依据，减肥首先要控制饮食加强运动，进食清淡食物减肥。 好也需要营养平衡，五谷杂粮、蔬菜、水果是需要吃的，只是在量上可以适当控制。在控制饮食的基础上加强体育锻炼，可以选择跑步、打球、舞蹈、游泳、瑜伽等活动，需要持之以恒，可以按摩辅助减肥
