减肥的人晚上吃什么呢？

1、晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。2、晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折扣。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡土豆等等。3、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。4、晚上八点之后不要再进食。