减肥一定要坚持3个月

我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度。正常情况下每月减重8斤最健康，所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型。如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。