月经后怎么减肥？

月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。月经期减肥分4个时期。月经前期,最好喝些蜂蜜水。来月经后减肥饮食照常，但最好控制到平常的三分之二，第2个就是1、2两天，这两天需要补充糖份,喝红糖水。饮食和时期一一样。第、.4天，少吃多餐.就是每次吃一点点，一天里面多吃几顿。最后一个就是5、6两天，可以和前面一样，但是不要吃高糖份的东西。