在健身房怎么以最快的速度减肥

一般健身房开了卡会有教练的，可以根据你自身的情况帮你制定适宜的计划。你在健身房减肥的速度减肥的速度取决于下列因素：1.运动时的时间长短。2、运动的方式。3、饮食应注意的问题，如该吃什么补充能量，舍弃哪些多余的脂肪摄入等。4、运动量与运动强度。5、运动的时段。6、运动期间是否应该适当休息。7.个人身体素质