怎么快速有效的减肥？

您好！想要减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,这样不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。首先少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。其次尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西哦。另外多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好。最重要的一点是别相信任何**,它只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己，要有持之以恒的勇气!祝您减肥成功！