吃什么减肥快速有效

你好，正确的减肥方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，才能够达到有效的减肥。饮食上主要是少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，同时也要控制饮食的总热量，每顿只能吃五六分饱，同时每天要达到运动量，在两个小时左右，最好坚持每天跑步健身锻炼。祝您身体健康。