快速有效减肥的方法有哪些？

快速有效减肥最好是积极的做一些体育锻炼，可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐来运动减肥，长期坚持下去，减肥的效果是比较明显的。同时还要控制自己的食量，每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃，可以适当的吃一些水果，同时还要坚持饭后散步。