有快速有效的减肥偏方吗

没有什么快速有效的减肥偏方。一般来讲，主要的方法就是合理饮食，加上适当的运动。合理的饮食主要是减少能量的摄入，减少能量摄入以后让你身体处于一种能量少量欠缺状态，之后动员你身体内部的脂肪等来进行能量的补充。