怎么快速的减肥_怎么快速的减肥不反弹

快速瘦身对于身体的伤害是比较大的，尤其是节食减肥或者是口服**，这两种方式都是不可取的，而且瘦身是需要长时间坚持才有效果，只有合理的控制饮食，减少夜宵以及碳水化合物，油炸类食品的摄入，再加上积极的运动，都能够至少一个月瘦，4~6斤。