喝纯牛奶可以**

饮食**法是越来越受大家的认可，吃一些有利于**的食物属于一种安全健康的方法。对于吸收比较好的人来说，牛奶中的蛋白质和脂肪含量比较高，长期饮用时可以**的。一些其他的食物也有一定的**效果，如猪脚，花生，阿胶，等都是对皮肤有利，有一定的**效果的。按摩结合饮食调整，效果会更好。