吃什么可以变白？

1、蜂蜜，蜂蜜含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。2、豆浆，豆浆含蛋白质、维生素b1、维生家b2、维生素e、烟酸、钙、铁、镁等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。3、西红柿，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维生素c含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素c和维生素e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。