产后如何瘦身_产后如何瘦身的方法

您好。非常荣幸能够回答您的问题。很多妇女在生产之后都面临的肥胖的问题，这跟产前的饮食以及整个怀孕生产过程中的激素改变有关。产妇属于特殊人群，减肥不可急于求成，应当循序渐进。首先可以从饮食中控制脂肪的摄入，减少油腻荤腥的食物的摄入，平时多吃富含纤维素的瓜果蔬菜，保持大便的通畅。适当运动，在产后一个星期可以开始尝试慢走，而后可以进行瑜伽等一些较为柔和的运动。平时可以多拉伸小腿、手臂等处的肌肉以达到塑形的效果。希望我的回答您能够满意。