吃什么对皮肤好还能美白的

您好。根据亚洲人的审美习惯，白净的皮肤是一种追求趋势。由于基因原因，我们大多数亚洲人的肤色偏黄，为了追求更加白嫩的肌肤，很多人尝试了很多不同的方法，其中食疗是一种较为健康的方式。我们平常吃的食物当中，西红柿、葡萄、白萝卜等这一类富含维生素c的食物，有很好的淡化黑色素的作用，因此想要美白的人士可以多吃这一类食物，也可以选择每日服用维生素c片。另外薏米是对女性肌肤很好的一种食物，它富含多种人体所需氨基酸，多余紫外线也有一定吸收能力。坚果类的食物也是很不错的选择。祝您越来越美丽。