瘦**的最快方法

平时，你可以做更多的高抬腿。高抬腿对腿部锻炼非常有益。尤其是大腿前侧。站起来，抬起一条腿平行于地面，然后放下，换另一条腿抬起。你可以交替练习双腿。最好每次抬腿120次，每天可以做四次。平时，少吃高热量和高脂肪的食物，少吃零食，多吃蔬菜和水果，养成良好的排便习惯。