首先，可以通过按摩的方式，可以适度抚摸自己的胸部，但要注意力度，也不要随意揉捏，可以顺着乳根到乳尖，或者围着**反复打圈。其次，可以做做简单的体操运动，网上搜索一下，有些体操运动对**和防止胸部下垂都有一定帮助。
