女人如何**_女人如何**最有效的方法

所谓“三个姿势”是睡觉姿势、站立姿势和坐着姿势。站着的时候，你的眼睛自然会直视前方，昂着头，肩膀自然会挺直，不会弯曲。头部和颈部应该保持与肩膀自然垂直的状态，耳朵、肩膀和手应该保持尽可能直。确保始终保持稳固的腰部位置，不要驼背，否则你的胸部会下垂。坐着时，昂起头，保持腰部和背部挺直，最好保持臀部垂直，胸部的姿势会让胸部慢慢失去挺拔感，导致胸部下垂。右侧睡眠是最好的睡眠姿势。