怎么减胯骨两边的肉

除了每天坚持有氧运动，你也可以试试以下方法：1.踮脚尖。首先双腿打开和肩同宽，然后脚慢慢踮起，整个身体要保持直线。2.弓步压腿。压的过程中，后腿一定不能弯曲。3.每天坚持慢跑30分钟，跑完后记得双手分别拍打小腿两侧，这样能有效去除小腿肌肉。4.空中踩自行车。睡前躺好，双腿和身体保持直角，然后开始做骑自行车动作。大概做100下，然后双腿靠墙壁伸直，保持15分钟，直到腿部发麻即可。