胯上的赘肉怎么减

首先，爬楼梯：爬楼梯，简单省钱，但是，因为每个办公楼都有几乎电梯，每个人都习惯了电梯，你怎么还想爬楼梯！事实上，爬楼梯有许多优点，可以消耗卡路里。此外，如果你走楼梯，两步的每一步都可以驱动你的大腿和臀部肌肉。二，推墙：双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部向外伸展10秒钟，然后靠近墙壁10秒钟，重复一遍，不仅可以使雕塑臀部曲线，还能起到效果，这样你胯部肥肉肉会慢慢变平。