21天减肥法中八天食谱

您好，21天减肥法中的第二个阶段的食谱，其实就是尽量吃蔬菜水果少吃正餐，但是蔬菜水果的量也不可以过量，食谱如下，100g的精瘦肉加上加上一小盘蔬菜，再加上半片的面包类产品，最后加上一个水果，苹果或者西红柿，调味品的话尽量食用没有热量的调味品，比如醋等，平时还可以食用咖啡来帮助自己增加代谢脂肪的速度，除此之外您还需要进行适当的锻炼，您还可以选择辅助减肥方法，比如**，但是建议您前往正规的中医馆寻求帮助。