三天减肥食谱是啥？

咖啡粉一袋（要求无糖无奶。必须是含**的看清楚再买哦）一个西柚（可以用苏打水代替）两根香蕉、两个苹果、四片全麦面包、花生酱（推荐卡夫很好吃还有里面还有花生碎）三个鸡蛋、三个吞拿鱼罐头（95g一个，可以金枪鱼刺身，水煮鸡肉，豆腐代替）两根热狗肠，大约84g肉（鸡肉，鱼肉，牛肉）（只能水煮或者干烤，尽量不要加油或者调味料）短豆角一把西兰花一小颗（可以菠菜，花菜代替）胡萝卜一根（可以芹菜西葫芦代替）十片苏打饼干一杯乡村奶酪（可以用原味酸奶或者希腊酸奶代替）