睡前躺在床上**运动

每天睡觉前躺在床上，较好的**运动主要是抚摸乳房，按摩胸部。因为乳房是女性最重要的器官之一，经常的抚摸乳房，可以有效的疏通乳腺，缓解乳房中的硬块，以及促进胸部的血液循环，长期而来，可以达到**的效果。除此之外还可以，在床上做做瑜伽或者扩胸运动，锻炼自己的胸肌。