男生睡前运动 减肥

在晚上可以做空中脚踏车运动可以减肥或者可以上下楼梯以及瑜伽都是可以的，晚餐多吃水果蔬菜，不吃油炸和油腻的食品，、睡前运动瘦腰仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！