一般来说，**的办法有很多，如果根据你所说的，要采用床上**的方法，其实根据很多实践统计，这个办法还是很不错的人定的效果，能够有利于胸部的循环，可以使自己的胸部得到很好的发展发育，自己需要多注意，办法一定要适度，不要太过于急于求成，但是平时要坚持下去，效果才会更好。
