比较靠谱的**

您好，请您多多考虑肥胖与个人体质的原因，平时运动量太少，或高脂肪饮食都是有直接关系的。不建议您使用药物减肥或者节食减肥，建议您可以通过有氧慢跑运动减肥，并且循序渐进的加强运动强度是最健康靠谱的“**”。以上是我对这个问题的建议，希望对您能有所帮助，祝您身体健康。