晚饭喝粥可以减肥吗

如果是减肥粥的话，是可以帮助减肥的，减肥粥通过粥来代替主食，以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取，从而起到减肥效果。减肥粥一般包含的作料有：高粱、赤豆、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。在这个期间，如果想快速减肥的话，一定要增加运动量，一天至少要1到3个小时，希望建议对你有所帮助，祝你生活愉快。